J R快跑

明天煮红豆汤，今天在超市买了n多豆子，种类可多了：红豆，白芸豆，奶芸豆，花芸豆，红芸豆，大芸豆，黑芸豆，黑豆，血糯米，红皮花生，莲子。。。。。豆子群英会啊！哈哈～～晚上泡一泡，明天煮红豆汤～

1 nike10公里，这是人生中参加的第一个群众性的长跑活动。成绩还行，对自己来说，已经很满意了10公里跑了1小时07分，排名4034名，应该是不分男女的排名吧～～

跑完在草地上休息看演唱会

跑完开始一个人发嗲==

2 上海马拉松 半程。之前从没跑过马拉松啊，第一次挑战半程的21公里。挑战成功，开心啊！成绩上，我自己已经是非常满意了，2小时36分，排名844；3小时内完成比赛，所有还有奖牌拿呢～而且半程和全程的奖牌是一样的。哈哈哈～～

（之所以带个圣诞帽子，就是为了被拍照，辨识度高多了！）

（当时的台词是“我tmd士力架忘记带了！”）

（奖牌秀一下！娃哈哈，人生中第一块马拉松奖牌）

接下来今年，计划的是4月份的扬马（全国最高级别的半程马拉松比赛），年底12月份的上马全马（将是人生的第一个全马）。1月份的跑量很悲催。浏览一下：

目标88公里，直至1.25.才完成了27.57，只完成了目标的30%。加油吧！JR，今年你一定能跑赢CPI的！

It was a busy morning, about 8:30, when an elderly gentleman in his 80's arrived to have stitches removed from his thumb.
一个很忙碌的早上，大概八点半的时候，一位八十多岁的老人来到诊所拆大拇指伤口的缝线。

He said he was in a hurry as he had an appointment at 9:00 am.
他说他很赶时间，虽然他的预约是九点正。

I took his vital signs and had him take a seat, knowing it would be over an hour before someone would to able to see him.
我让他先找个地方坐下来，因为知道在一个小时内大概都不会有医生有空来帮他。

I saw him looking at his watch and decided, since I was not busy with another patient, I would evaluate his wound. On exam, it was well healed, so I talked to one of the doctors, got the needed supplies to remove his sutures and redress his wound.
我看他不停在看錶，于是决定趁自己没有病人的时候帮他检查伤口。他的伤口愈合得很好，于是我跟一个医生要了药水和纱布帮他重新包扎。

While taking care of his wound, I asked him if he had another doctor's appointment this morning, as he was in such a hurry.
当我在帮他清洁伤口的时候，看到他很着急的样子，于是问他今天早上是不是还有一个医生预约。

The gentleman told me no, that he needed to go to the nursing home to eat breakfast with his wife. I inquired as to her health.
老先生说不是，但他急着要赶去护理院跟他的太太共进早餐。我便询问她的身体状况。

He told me that she had been there for a while and that she was a victim of Alzheimer's Disease.
他说老伴儿已经在护理院一段时间了，她患有老年痴呆症。

As we talked, I asked if she would be upset if he was a bit late. He replied that she no longer knew who he was, that she had not recognized him in five years now.
我问他，你太太会否因你迟到而生气？他无奈地回答说老伴儿已经认不得他是谁，她五年前就已经这样了。

I was surprised, and asked him, “And you still go every morning, even though she doesn't know who you are?”
我很惊讶，于是问他，“她已经不认得你了，但你还是每天早上去见她？”

He smiled as he patted my hand and said, “She doesn't know me, but I still know who she is.”
他微微一笑，拍拍我的手说，“她不认得我，但我还是认得她的。”

I had to hold back tears as he left, I had goose bumps on my arm, and thought, “That is the kind of love I want in my life.”
当老先生离去，我的眼泪几乎要流了下来，“这正是我一生所想要获得的真爱。”

True love is neither physical, nor romantic.
真爱不是基于肉体的吸引，也不是浪漫的情调。

True love is an acceptance of all that is, has been, will be, and will not be.
真爱就是毫无怨言地接纳你所拥有的，包括过去的与将来的一切，以及那些你不可能得到的。

The happiest people don't necessarily have the best of everything; they just make the best of everything they have.
最幸福的人不一定拥有最美好的东西，他们只令自己拥有的成为美好。

“Life isn't about how to survive the storm, but how to dance in the rain.” We are all getting Older, Tomorrow may be our turn.
人生不是在风暴中挣扎，而是在雨中起舞。我们都会老去，下一个便是我们了。

搬到上海快2周，慢慢开始适应下来了，拍一张留恋。

好像胖了。。。。。残念。。。

之前都没记录过，基本情况是，3月份开始，5.5km开始，到现在可以跑到8km了。

从今天开始记录啦～～给自己加油～～和大家互勉。
ps我很宅的，跑步也是去健身房的跑步机上跑。

04192010 4:30pm 5km（今天下雨，气压比较低，跑的时候觉得不是很舒服，除了很多汗，加上之前有好几天没跑了，身体状况不是很好，所以只跑下5km就跑不动了。明天要加油！）

04202010 6:30pm 1.5km步行+5km慢跑（今天下午去做义工，1:30-5:00pm,又唱又跳又弹，嗓子都喊哑了，从学校出来，基本站着都能睡着，本来想直接打道回府回家眯一觉，但我健身房的包都带出来了，心一横，还是跌跌撞撞的去了健身房，可是快到健身房了，肚子好饿好饿噢！晚饭还没吃！于是找到一家清真面馆，点了一碗红烧牛肉面，好好吃噢！只要6.5元！可是吃到一半才反应过来，吃完饭不能马上跑步啊！于是吃完面去健身房，先走了1500m，然后再跑了5000，基本就是这样了，感觉还不错，其实还能再跑，但是如果时间再拖下去，洗澡抢龙头的人就多了，所以就撤了。）

04212010 今天下大雨，出不去没跑。。。在家呆练琴ing（吃了2碗鸡茸玉米羹，一包达能曲奇星饼干，n杯白开水）

04222010 偷懒了没跑，在家看了一天的书。

04232010 5:15pm 10km 今天对我来说，是突破的时刻。我一口气跑下5000，之后走了200米，继续又一口气跑下5000.速度在7.5。跑下了10km！这是我跑得最好的一次了。总共耗时80分钟。我想下次我可以把速度调到8.0了。我因为我相信我可以做到。跑之前我向上帝做了一个祷告：“天父，求你让我可以突破我身体的极限，更加超越自己。让我奔跑不疲倦，行走不疲乏！”本来我只是想挑战一下之前保持的最好记录，8km，能够跑8.5km我就很高兴了。结果没有想到，我完全超越了预先设定的目标。我在4.23.2010，完成了我设定的“到6月份可以一口气跑下5000，总程达到10000”的目标。好开心啊，我都快要哭了。

04242010 半夜感觉肌肉酸疼，，，今天休息没去跑，明天去跑嘿嘿～

04252010 5:00pm 8km 尝试了用速度8跑了1km。其余7km的速度都保持7.5.今天下雨，气压很低，跑起来汗流的多，不是很舒服，但感谢上帝，还是坚持下来了。

04262010 偷懒么跑==

04272010 4:30pm 5km 跌跌撞撞的5km，完全不在状态，胃里面翻江倒海很想吐，跑到最后竟然肚子痛腹泻==，真杯具。明天我要弥补今天的挫败。

04282010 5:30pm 8km 前5km用的是7.5的速度；中间走了200米，后面3km用的是8.0的速度。哎算是对得起我的那么营养丰富的意大利面条啦～跑完又去血拼了好几件衣服==

04292010 6:00pm 4.5km 全程速度用8.0，跑得我大腿肌肉痛痛。按照三天20km的目标来看，明天要跑7.5km。加油加油～

04302010 健身房闭关一天。。临去前才想起来，，杯具:(

05012010 在外压马路压了一天，满载而归啊，哈哈

05022010 6:30-7:00AM 2.6km 第一天晨跑户外啊。大概跑了2.6km。感觉很好哒。。可以看到河边大鸟在捕鱼哒～～

05032010 6:30-7:00AM 3.9km 今天跑了3个来回，速度比昨天快啊，这样算来，以这个速度的话，跑半马3个小时不到就可以咧～嘿嘿。跑完顺道买了个菜，跟阿姨们挤菜场，话说早上的菜就是新鲜啊。=)

05042010 6:25-7:20AM 4.55km(running)+1.5km(walking) 今天很风凉，阴天。气温比较低，但感觉气压还是有点低，湿度也有点大。本来打算跑4个来回，就是5.2km，可是跑到最后一个来回的时候，感觉有点费力，所以走了650m。跑完后又探了条新路，也是河边，沿着城墙，风景不错，也比较热闹，明天就改这条线路跑啦，哈哈。

05052010 5:00PM 5km 本来今天打算晨跑新线路的，结果清晨下雨，感觉又有点累，所以就作罢。下午去了健身房。本来应该4点左右到的，结果因为路线问题，我徒步从4点10分走到快5点，差不多走了3km==杯具。更杯具的是，来到健身房换衣服的时候才发现，一？姨妈！你来啦！～可能是心理作用吧，跑的时候，就不停的告诉自己，不能跑太快，不然姨妈不高兴，姨妈不高兴的话会狠狠给我颜色看的。><就这样跌跌撞撞以6.0的速度跑完了5km==我已经尽力啦～～

虽然，我最终和医院无缘（至今深信，医院的大环境不适合我这种内心柔软又傻乎乎的姑娘）。但是疾病和我们每个人的生活息息相关。正如这本书的作者之一，一位治疗师所言：
每个人一出娘胎便具有双重国籍，健康国度和生病国度，尽管我们都喜欢前者的护照，但是或早或晚，我们都得承认另一个国度的公民身份。

在任何一个国家，任何一个民族，文化的背景，一个人的生病，绝不会是只是他一个人的事情，它牵动全家人的生活。作为病人的家属，我们该如何做呢？

我想这本书，可以给出很多专业性建议。

ps我是专业笃信者。我相信专业性的意见，比较可信和科学。虽然这本书，很难读，如果对医学疾病并不是很了解的人，会读起来如同嚼蜡。但确实是一本很好的书，对我们都有益处。