J R快跑

小虎将扔出去很远的比他头还大的飞盘，一次又一次的捡回来，奔向我们的时候，我的心里感到暖暖的，那是被爱的感觉。

苏州西山毅行50公里。带着游山玩水的心情去的，可是最后发现，必须以完成比赛的心态去完成这场旅行。因为，男生走的都太快了，我用走的根本赶不上，于是我只好迈开步子奔跑。最后30公里，我基本都是跑一段走一段，被甩到后面后，再次跑起来追上，然后又被无情的甩到后面，再跑起来追上。。。。这个过程很痛苦，尤其是好不容易追上队伍，但每到一分钟，就又被甩在后面而不得不再次迈开步伐追赶的时候。直到最后，我没有被第一分队落下，完成了所有旅程，比第二分队早到终点30分钟。（也真的很感谢队员对我的鼓励和加油，我才能一次又一次的有勇气和力量迈开步子追赶上去）
完成了比赛，我的心里有很多的领悟。

生活更多像是比赛，像是战争，你必须打起精神，使出12分的努力，才能完成。没办法，这就是生活。
我永远是软弱的人。但只要我肯，就可以很坚强。

毅力，忍耐，都是很好的品质。

无论身边有多么强的队员，你要对付的，永远是你自己内心的软弱和恐惧。    

今年跑步的情况一直很懒散，除了每周约跑一下以外，自己很少单独跑。

这几天身体感觉很不舒服，胸口压抑和胸闷，喉咙痛，走久了腰和膝盖都很酸疼。我担心是旧病复发。

我想我可能有些想法错了。

跑步并不是一项集体运动。

去年，每晚的夜跑之所以能够坚持下来，是因为很享受一个人夜跑倾听自己心声的过程。

长跑，很大程度上，是一项静止的运动，它需要绝对的安静和平静。

由于这几天身体出状况，越来越对马上要开赛的苏州马拉松没有信心了。因为今年已经4个月过去，我还没有跑过一个15km。

今天早上，我鼓足勇气下楼去拉练。我的思路很清楚，一定要慢，因为慢才有可能跑完我的计划15km。

于是我每一步都跑的很谨慎，很节制。

跑到2km的时候，就感到腰酸，膝盖也跟着算，胸口发闷。我继续慢，保持匀速，在太阳光下跑。

跑着跑着，感觉身体越来越舒适了，胸口渐渐不闷了，膝盖起先的酸疼也消失了。

突然想起约翰福音里，耶稣赶着去救死去的拉撒路，门徒劝他不要去，耶稣说的一段话：“白日不是有12小时么，人在白日走路，就不至跌倒，因为看见这世上的光。若在黑夜走路，就必跌倒，因为他没有光。”

这段话，我是这么理解的，白日只有12个小时，所以得抓紧时间乘着天还没黑，去做该做的事情，浪费时间或者拖延时间而不去做该做的事，是不应该的。其次，人在阳光下走路或是奔跑，是平安的，因为有光，而在黑夜里行事为人，是危险的，因为没有光。而约翰福音中说的很明白：上帝就是光。

跑步的时候，经常是魂游向外，去想任何自己认为值得想的问题。

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爱情有时是盲目的。从一段盲目的感情里走出来，需要勇气和意志力。

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当我跑到12km的时候，被一个陌生的mm拦截了。她问我是不是住在这一个小区，想晚上跟我一起跑步，并且问我要了电话号码，我鼓励她现在是跑步最好的时节，要加油。

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日光下，偶尔低头看到自己奔跑的影子，我心里会很快乐，我心里会说“嘿～看这个人，多么的强壮而有活力，她已经做好了拥抱未来的准备！”

年后开始装修了，预计5月底完工。昨天去看了一下，木工的活，做的很好。我梦寐以求的通天书架。虽然只有半米宽，但已经是很感恩了。谢谢JC和全家的付出。我们以后的生活，一定会越来越好的。大家一起加油！

这段时间，很坚忍。

感到自己逐步的在改变，更加的守时，不再睡懒觉，更加勤奋，更加的自律，脑子里总是有一根弦崩着，不敢放松。

做事更加的谨慎小心。

感谢上帝，改变我的内心。

接下来几天要准备一下苏州马拉松的比赛，还有继续努力学习，然后回一趟南京。

加油！

超市买的现成的“葡汁菜蔬酱料”，买点食材，就可以做了。咖喱+椰汁，甜甜的味道，我很喜欢呢～～

基本上，材料什么都可以的，西兰花，白萝卜，土豆，香菇，蘑菇，上海红肠。冰箱里有什么就用什么。

先将西兰花 萝卜 土豆，放开水里略煮一下。撩起。

用的就是这种李锦记葡汁时蔬酱。不便宜，一盒2小袋，大概10来块钱吧～不过味道很正宗。

然后就一起放进锅里炒啊炒。。。

出来就是这样的了，健康又好吃，做起来很方便呢～～～～

1. 放手：不等于不关心，只是我不能替别人做事；
2. 放手：不等于从此不管，而是明白我不该控制别人；
3. 放手：就是不要提供所有答案，让别人从结果中学习；
4. 放手：就是承认无能为力，因为结果如何不在乎我；
5. 放手：就是不再试图改变或责备他人，因我只能改变自己；
6. 放手：就是关心而非操心；
7. 放手：就是不要替别人补救，只是表示支持；
8. 放手：就是不要批评，让别人保有尊严；
9. 放手：就是不要操纵结果，让别人自行决定；
10. 放手：就是不要过分保护，让别人面对现实；
11. 放手：就是不要否定，只是接纳；
12. 放手：就是不要唠叨，斥责和争辩，而是反思己过，并予改正；
13. 放手：就是不强求凡事照自己的意思，而是接受现状，珍惜每一刻；
14. 放手：就是不再批评或勉强别人，而是努力成为神所喜悦的人；
15. 放手：就是不为过去感动遗憾，而是继续成长，活在当下，为未来而活；
16. 放手：就是少害怕一点，多爱一点。

A: You want to go get a facial with me today? B: Dude, what are you talking about? Only girls do that. A: Not at all, guys also get facials, manicures and pedicures. There is nothing wrong with looking after your skin and looking good. B: True. So what do they do to you at your beauty spa? A: Well, first they exfoliate my face, getting rid of all the dead skin. Then I get a face mask with nutrients that keep my skin healthy and young. Afterwards, they apply some moisturizer and you leave feeling like a million bucks. B: That doesn’t really sound like something I would be interested in. In any case, I just wash my face every night and use sunscreen during the day. A: Well you should come with me one day, I’m sure you’ll love it. B: Uh... no.